Top 10 des livres à propos de l’insomnie | Marina Benjamin

Jensomnia est une épidémie silencieuse. Des rapports suggèrent que 30% des adultes ne parviennent pas à obtenir suffisamment de repos, de plus si vous regardez de plus de 65 ans, tandis qu’à l’autre bout de l’échelle, les enfants des écoles ont de la difficulté à dormir la nuit. Les professionnels de la médecine blâmer notre plus stimulée par la vie de ce fléau de l’insomnie, de l’appel de notre manque de limites entre le travail et le repos, les perturbations environnementales, telles que le bruit et la pollution lumineuse et de notre dépendance aux écrans.

Pourtant, qu’est-ce que le sens commun n’est pas toujours exacte. Un sommeil expert m’a dit que les expériences cliniques que de personnes exposées à la nuit à la lumière bleue (la nature, nos téléphones mobiles émettent) seulement retardé l’apparition de sommeil de 10 minutes. Encore, le manque de sommeil est mauvais pour nous. Il provoque de la confusion, porte atteinte à la cognition et augmente l’anxiété; exacerbe sous-jacent estomac, du poumon et de problèmes cardiaques; qui nous rend gras, stupide et déprimé.

À mon sens, que les insomniaques sont déçus par la langue de l’affliction et de la cure à me convaincre qu’ils sont rassasiés de la méditation et de la TCC, “l’hygiène du sommeil” et pilule-popping, et de la faim pour quelque chose de plus de sondage. Mon livre de l’Insomnie , une tentative d’correctives. En présentant mon éveil de l’intérieur, et on l’enregistre dans le moment vécu sans aucune censure de ses troublant, fiévreuse et allant à contre-courant des détails, j’espère que j’ai posé des questions difficiles au sujet de pourquoi beaucoup d’entre nous ne peut pas dormir, des questions qui m’ont amené à réfléchir à la nature du désir et les habitudes de l’esprit humain.

Ces sont quelques-uns des livres que j’ai atteint lors de l’insomnie, de m’aider à donner un sens à la façon d’être jusqu’à la nuit parle de nos peurs les plus intimes, mais puise aussi dans les sources de la créativité et de nostalgie.

1. Chaud et Douillet: L’Histoire du Lit par Lawrence Wright
Pour les insomniaques, le sommeil possède l’éclat d’un idéal inaccessible. Plus de piétons ou purement fonctionnel, il obtient bruni avec le symbolisme. En regardant comment nous avons fait un fétiche de sommeil, puis, tout indique que la chambre à coucher. Wright à l’ancienne histoire, chronologique et consciencieux, décrit chaque type de lit que vous pouvez l’imaginer, palette lits, couchettes et la boîte de lits; lits, rideaux, colonnes et hissé sur des montures, royale lits, marchand de lits et de la misère des lits, des lits en dortoir, les lits d’hôpitaux et les matelas modernes. Wright trouve ça incroyable qu’une si simple une invention comme le matelas moderne a été une longue période à venir: accompagnateur sur le ressort hélicoïdal, inventé en 1857. Paradoxalement, plus de confort n’a pas engendrer plus de repos.

2. Jour de Fermeture: Une Histoire de la Nuit par Un Roger Ekirch
C’est un livre à piller, riche avec des histoires de nuits éveillés, tirées de journaux intimes et de lettres de insomniaques passé. Samuel Pepys apparaît comme une étoile dans l’enregistrement de ses escapades nocturnes (beaucoup de plaisanteries et de la dispute; parfois, la lecture, parfois, faire une coupe de cheveux, parfois de consommer de victuailles avec un ami). Ekirch du livre est remarquable pour briser le mythe de huit heures de solides tronçon de sommeil. Son analyse de la pré-moderne habitude de prendre une première, puis une seconde de sommeil, la literie en bas, comme la nuit tombait, mais alors le lever à l’aube pour un couple de laborieux heures avant un besoin, rapidement commencé à regarder mes yeux fatigués à l’instar de certains pré-capitaliste nirvana.

3. Le Troisième Reich de Rêves: Les Cauchemars d’une Nation 1933-1939 par Charlotte Beradt
Beradt était peu probable que la sociologue. Un journaliste Juif de vie et de travail à Vienne dans les années 1930, elle souffrait de cauchemars sans fin de “coup à, torturé, scalpé”. Cela l’a conduit à se demander si ses compatriotes et les femmes, vivant dans la peur du régime totalitaire Nazi, ont été de même troublés dans leur sommeil. Alors, elle a commencé à recueillir leurs rêves. Ce qui ressort de cette étrange collection sont partagés la nuit hantises d’une nation conduit à paranoïaques de doute de soi et l’auto-blâme – rigide par l’intolérance et l’oppression. Beradt révèle un collectif univers onirique de peine supprimé l’horreur qui le rend inoubliable.

4. Boussole de Mathias Énard
Inspiré (je suppose) par Proust, Énard est magnifique roman est réglé sur une seule nuit sans sommeil, quand il s’est auto-fiction narrateur est assaillie par des désirs lubriques pour un jeune amour. Conceptuellement, c’est génial. Entre les lignes, Énard semble le suggérer, dans la langue et de l’intrigue, que l’insomnie est tout au sujet de la construction de ponts entre l’Orient et l’Occident, de la terre et de l’eau, de jour et de nuit, la conscience et l’inconscient, et, enfin, avec ses tréfonds de douloureux souvenirs, le passé et le présent.





Robert De Niro and Robin Williams in the film version of Awakenings (1990).



Les mystères de la nuit … Robert De Niro (à gauche) et Robin Williams dans le film la version de Réveils (1990). Photo: Allstar/Columbia Pictures

5. Réveils par Oliver Sacks
En 1917, une étrange épidémie de sommeil, la maladie a balayé le monde, causant des milliers de personnes à s’effondrer avec rage les fièvres et les sauvages hallucinations avant de tomber dans les sorts de sommeil prolongé. Sacs a travaillé avec les survivants de cette épidémie de 40 ans plus tard, après les neurologues ont découvert que l’administration de la drogue de la lévodopa pourrait secouer le long endormie victimes dans les périodes de psychose maniaco-éveil. Certains d’entre eux se détourna de la vie réelle Rip Van Bigorneaux dans insomniaques, devenir affaiblie et hyper-alerte, trop loquace, trop familier et, dans un cas, messianique.

6. La Chute de Sommeil par Jean-Luc Nancy
Vous avez besoin d’un goût pour le français académique de l’écriture, avec sa forme circulaire, auto-référentielle et sans relâche savante de la langue de ce livre. Il se lit comme une rêverie, comme si la logique et des panoramas de rêve avait pris résidence à Nancy à la pensée de l’esprit. Il m’a eu, cependant, quand il écrit que “l’insomnie est une sorte de profession de la nuit”. C’est – d’une intrusion, et de la présomption, une infiltration et de la colonisation. En fait, de Nancy du livre est plein de peu forte des idées qui fait chorus avec moi. Je vais vous donner un autre: “[Dans l’insomnie] je ne peux pas chanter ou de faire du bruit. Donc, je dois être avec moi-même, à endurer moi-même. Et c’est dur.”

7. Familiariser Avec la Nuit: l’Insomnie Poèmes, édité par Lisa Russ Spaar
La lecture de ces poèmes était comme éclater les pilules de la vitamine – chaque offert le baume de companionability, un baume pour mon propre âme troublée. Parce que ce insomniaques manque, c’est la communauté; la torsion de l’éveil dans nos propres lits, nous sommes confrontés qu’à nous-mêmes. Et quelle collecte de ce. Russ Spaar lieux Plath à côté de Pouchkine, Auden à côté de l’Évêque. Son plutôt apt de ce projet est que les poètes et les insomniaques à la fois se vanter d’être ceux qui sont éveillés assez de voir la vérité des choses.

8. La nuit Passages: la Philosophie, la Littérature et le Cinéma par Elisabeth Bronfen
L’exécution de près de 500 pages, cet érudit, pleine d’étude est un plaisir rare, riche avec tous les types d’utilisation symbolique de la nuit, que les écrivains et les artistes ont profité de. Bronfen est surtout intéressé par les dimensions morales de la nuit: ses tentations, de ce qu’elle voiles, de ses jugements et de révélations. Dans un magnifique chapitre sur le film noir, elle examine la façon dont la providence se manifeste dans nos vies (et de nos histoires) – providence obscur de l’art, parce que ses moyens sont inconnus et ne peuvent pas être vus, par opposition à l’artificiellement allumé monde de noir, qui éclaire l’antihéros du désir de manipuler des événements. Ce livre plaisirs dans la puissance de passage de la frontière et de l’intrusion, les ruses de nocturnality.

9. La Poétique de Sommeil, d’Aristote à Nancy par Simon Morgan Wortham
Le titre de ce livre hoche la tête à Gaston Bachelard de La Poétique de l’Espace – de l’espace, comme le sommeil, la qualité de notre nous ne pouvons le saisir; une autre absence. Wortham demande comment on peut parler d’une philosophie de sommeil, étant donné que les études de philosophie de la conscience: la chose même que le sommeil nous oblige à renoncer. Le livre est plein de poids lourds: Kant et Freud, Merleau-Ponty, Levinas, Bergson, Blanchot. Il demande quel genre de penser, de rêver, et quelle sorte d’absence de sommeil représente. Est-il de la communauté dans le sommeil? La réalité dans les rêves?

10. Pourquoi Nous Rêve d’Alice Robb
Sur les dernières percées dans la science des rêves, Robb fait valoir que le sommeil PARADOXAL est précieux, pas moins, car il nous permet de traiter des traumatismes émotionnels. Peut-être, alors, les insomniaques ne devrait pas vous inquiéter sommeil, mais rêve de perte.

L’insomnie par Marina Benjamin est publié par Scribe, au prix de £9.99. Il est disponible auprès du Gardien de la librairie pour £6.99.

https://www.theguardian.com/books/2019/jan/02/top-10-books-about-insomnia-marina-benjamin